Москва Санкт-Петербург Новосибирск Нижний Новгород Ростов-на-Дону Новости | Карта сайта | ОМС
Рус Eng
офтальмологическая клиника

Актуальные вопросы

Какие искусственные хрусталики на данный момент самые лучшие?
Читать ответ
Можно ли избавиться от близорукости при помощи специальных очков?
Читать ответ
В каком возрасте можно определить, что у ребенка близорукость?
Читать ответ
Москва | Другие города
пн-вс 9:00-20:00

Статьи по темам

Витамины для глаз

Нашему организму для нормальной жизнедеятельности необходимы витамины. Среди них есть и такие, недостаток которых сказывается на том, как мы видим. Известно, например, что отсутствие (или слишком малое количество) витамина А, может вызвать ухудшение зрения. Однако и его избыток может вызвать отрицательные последствия. Витамины группы В и известстный всем витамин С тоже необходимы для хорошего зрения. Из микроэлементов нашему глазу больше всего "помогает" калий.

Как сделать так, чтобы глаз получал все, что ему нужно, и справлялся со зрительными нагрузками?

  • Во-первых, нужно следить, чтобы питание было сбалансированным. Обращаем ваше внимание на то, что витамины разрушаются при нагревании (особенно это отосится к витаминам В2 и С). Поэтому, чтобы сохранить витамины, овощи, в которых они содержатся, рекомендуют не кипятить, а заливать кипятком и потом укутывать. Однако если вы их кипятите, сделайте время кипячения минимально возможным.
  • Во-вторых, необходимые витамины можно получить, принимая специальные витаминные комплексы.

Для многих из нас второй путь — наиболее простой и доступный. Помните, что нельзя "увлекаться" приемом одного из витаминов в большом количестве без консультации у специалиста.

Название витамина, микроэ- лемента Для чего служит Симптомы при недостатке Где содержится
Мин. потр. (в день)
А Необходим для нормальной работы сетчатки Ухудшение зрения при плохом освещении Печень, желток куриного яйца, молоко, сливки, сливочное масло, рыбий жир, морковь, томаты, листовые овощи, петрушка, абрикосы, плоды рябины, семечки подсолнуха 1,5-2,0 мг
C Поддерживает тонус мыщц Снижение тонуса глазных мышц, кровоизлияния в глазах, быстрая утомляемость глаз Свежая белокачанная капуста, картофель (особенно осенью), красный и зеленый перец, морковь, помидоры, листовые овощи, яблоки, черная смородина, высушенные плоды шиповника, рябины 70-100 мг
В1 (тиамин) Способствует нормальной работе нервной ткани Повышенная нервозность, снижение умственной и физической работоспособности Мясо, печень, почки, дрожжи, орехи, цельное зерно (кукуруза, рожь, пшеница), мед, все виды овощей 1,5-2,0 мг
В2 (рибо- флавин) Помогает клеткам потреблять кислород, с помощью которго крахмал и сахар превращаются в энергию Жжение в глазах и веках, "розовые глаза" (разрывы кровеносных сосудов) Зеленые листовые овощи, яблоки, дрожжи, пшеничные зерна 3,0-5,0 мг
В6 Природный транквилизатор Сильное напряжение глаза, "дергающийся" глаз Капуста, зерна пшеницы, ржи, кукурузы, яичный желток, рыба 2,0-3,0 мг
В12 Необходим для нормального кровоснабжения Яичный желток, виноград, виноградный сок, черника, черничный сок, чернослив, абрикосы, финики, салат, петрушка 0,005 мг
Калий Необходим мягким тканям так же, как костям необходим кальций Преждевременное старение и слабость глаз Мясо, рыба, молоко, злаки, картофель, чернослив, курага, изюм, мед 2-3 г

Витамины для глаз
Оцените статью
Оценка 1 Оценка 1
Оценка 2 Оценка 2
Оценка 3 Оценка 3
Оценка 4 Оценка 4
Оценка 5 Оценка 5
Запись оценки...
Спасибо за оценку
Гимнастика для глаз
Компьютерный синдром и профилактическая программа активизации зрительных функций
БАДы и народные средства
Немного об очках и контактных линзах
Внимание, курение влияет на зрение!
Как выбрать клинику?
Болезни офисных работников
Эксимер-лазерная коррекция зрения глазами наших пациентов
Чем угрожает работа в офисе?
Как вернуть деньги за операцию
Как изменилась операция по удалению катаракты за последние 10 лет?
Устранение птоза, заворота и выворота век в клинике «Эксимер»
Фитотерапия
Вся правда о лазерной коррекции зрения
Комплексная стимуляция зрения
Синдром «сухого» глаза
Оперировать ли катаракту в коммерческой клинике?
Программа для беременных «Будущая мама»
Рацион питания для здоровья Ваших глаз
Домашняя аптечка
Почитать по теме
Поделиться

Отзывы

26 мая 2017
Варакса М.А., Нижний Новгород
Пару дней назад сделала лазерную коррекцию и осталась очень довольна результатом! В связи с этим хочется выразить огромную...
26 мая 2017
Барышева Т. Л., Нижний Новгород
Я Барышева Т. Л. выражаю особенную симпатию, благодарность и уважение ко всему коллективу клиники. Внимание, уважительное отношение и...
23 мая 2017
Мухамеджанова М. Х., Москва
Выражаю спасибо большое хирургу Кузнецову за проведенные его золотыми руками операции по удалению катаракты обоих глаз. Здоровья...

Опросы

Доверяете ли Вы медицинским интернет-консультациям?
Спасибо за участие в опросе!
Ваше мнение очень важно для нас.
Всего проголосовавших: 3645 чел.
Доверяете ли Вы медицинским интернет-консультациям?
Нет, не доверяю. Предпочитаю очный визит к врачу
51% (1874 чел.)
Ищу информацию в интернете и сам себе ставлю диагноз
9% (310 чел.)
Пишу на всех форумах, люди подскажут
3% (97 чел.)
Консультируюсь всегда у врача on-line, зачем тратиться на прием
3% (108 чел.)
Сначала спрашиваю через интернет, а потом выбираю врача и иду на очную консультацию
34% (1256 чел.)