Москва Санкт-Петербург Новосибирск Нижний Новгород Ростов-на-Дону Новости | Карта сайта | ОМС
Рус Eng
офтальмологическая клиника

Актуальные вопросы

Какие существуют ограничения по ношению контактных линз перед проведением лазерной коррекции зрения?
Читать ответ
Окулист в поликлинике сказал, что при небольшой близорукости очки ребенку только повредят. Правда ли это?
Читать ответ
Позволяет ли лазерная коррекция зрения избежать возникновения пресбиопии (возрастной дальнозоркости) в пожилом возрасте?
Читать ответ

акции и скидки

Москва | Другие города
пн-вс 9:00-20:00

Статьи по темам

Витамины для глаз

Нашему организму для нормальной жизнедеятельности необходимы витамины. Среди них есть и такие, недостаток которых сказывается на том, как мы видим. Известно, например, что отсутствие (или слишком малое количество) витамина А, может вызвать ухудшение зрения. Однако и его избыток может вызвать отрицательные последствия. Витамины группы В и известстный всем витамин С тоже необходимы для хорошего зрения. Из микроэлементов нашему глазу больше всего "помогает" калий.

Как сделать так, чтобы глаз получал все, что ему нужно, и справлялся со зрительными нагрузками?

  • Во-первых, нужно следить, чтобы питание было сбалансированным. Обращаем ваше внимание на то, что витамины разрушаются при нагревании (особенно это отосится к витаминам В2 и С). Поэтому, чтобы сохранить витамины, овощи, в которых они содержатся, рекомендуют не кипятить, а заливать кипятком и потом укутывать. Однако если вы их кипятите, сделайте время кипячения минимально возможным.
  • Во-вторых, необходимые витамины можно получить, принимая специальные витаминные комплексы.

Для многих из нас второй путь — наиболее простой и доступный. Помните, что нельзя "увлекаться" приемом одного из витаминов в большом количестве без консультации у специалиста.

Название витамина, микроэ- лемента Для чего служит Симптомы при недостатке Где содержится
Мин. потр. (в день)
А Необходим для нормальной работы сетчатки Ухудшение зрения при плохом освещении Печень, желток куриного яйца, молоко, сливки, сливочное масло, рыбий жир, морковь, томаты, листовые овощи, петрушка, абрикосы, плоды рябины, семечки подсолнуха 1,5-2,0 мг
C Поддерживает тонус мыщц Снижение тонуса глазных мышц, кровоизлияния в глазах, быстрая утомляемость глаз Свежая белокачанная капуста, картофель (особенно осенью), красный и зеленый перец, морковь, помидоры, листовые овощи, яблоки, черная смородина, высушенные плоды шиповника, рябины 70-100 мг
В1 (тиамин) Способствует нормальной работе нервной ткани Повышенная нервозность, снижение умственной и физической работоспособности Мясо, печень, почки, дрожжи, орехи, цельное зерно (кукуруза, рожь, пшеница), мед, все виды овощей 1,5-2,0 мг
В2 (рибо- флавин) Помогает клеткам потреблять кислород, с помощью которго крахмал и сахар превращаются в энергию Жжение в глазах и веках, "розовые глаза" (разрывы кровеносных сосудов) Зеленые листовые овощи, яблоки, дрожжи, пшеничные зерна 3,0-5,0 мг
В6 Природный транквилизатор Сильное напряжение глаза, "дергающийся" глаз Капуста, зерна пшеницы, ржи, кукурузы, яичный желток, рыба 2,0-3,0 мг
В12 Необходим для нормального кровоснабжения Яичный желток, виноград, виноградный сок, черника, черничный сок, чернослив, абрикосы, финики, салат, петрушка 0,005 мг
Калий Необходим мягким тканям так же, как костям необходим кальций Преждевременное старение и слабость глаз Мясо, рыба, молоко, злаки, картофель, чернослив, курага, изюм, мед 2-3 г

Витамины для глаз
Оцените статью
Оценка 1 Оценка 1
Оценка 2 Оценка 2
Оценка 3 Оценка 3
Оценка 4 Оценка 4
Оценка 5 Оценка 5
Запись оценки...
Спасибо за оценку
Фитотерапия
Вся правда о лазерной коррекции зрения
Лекарственные препараты, воздействующие на зрение
Компьютерный синдром и профилактическая программа активизации зрительных функций
Интра-Ласик— полностью лазерный Ласик
Оптические аберрации (искажения) зрительной системы человека
Домашняя аптечка
Нормальное зрение у человека
Когда нужна срочная помощь?
Комплексная стимуляция зрения
Как правильно подобрать освещение стола?
Зрение и беременность
Синдром «сухого» глаза
Фамильные ценности
Устранение птоза, заворота и выворота век в клинике «Эксимер»
Как вернуть деньги за операцию
Строение роговицы глаза
Внимание, курение влияет на зрение!
Болезни офисных работников
Оперировать ли катаракту в коммерческой клинике?
Почитать по теме
Поделиться

Отзывы

29 апреля 2017
Бирюков Сергей Данилович, Санкт-Петербург
Спасибо большое за мою маму.Вы вернули ей возможность видеть мир во всем его великолепии. Искренняя доброта при общении с пациентами в...
24 апреля 2017
Горячева Надежда Сергеевна, Ростов-на-Дону
Хочу выразить огромную благодарность всему коллективу клиники Эксимер г. Ростова-на-Дону! Особенно: гл. врачу Малютиной Инне Сергеевне...
21 апреля 2017
Овчинникова Н. М., Нижний Новгород
Благодарю коллектив клиники «Эксимер» за внимательное и ответственное отношение к приходящим пациентам. Знакомство начинается с...

Опросы

Катаракта? Когда делать операцию?
Спасибо за участие в опросе!
Ваше мнение очень важно для нас.
Всего проголосовавших: 3276 чел.
Катаракта? Когда делать операцию?
Надо подождать когда "созреет"
21% (686 чел.)
Как только катаракта будет мешать видеть
25% (834 чел.)
Альтернативы нет, поэтому делайте быстрее - меньше последствий
54% (1756 чел.)