Москва Санкт-Петербург Новосибирск Нижний Новгород Ростов-на-Дону Новости | Карта сайта | ОМС
Рус Eng
офтальмологическая клиника

Актуальные вопросы

Будет ли у ребенка близорукость, если мы с мужем в очках? Почему близорукость передается по наследству?
Читать ответ
Какие упражнения для глаз можно делать для исправления близорукости?
Читать ответ
У меня близорукость всю жизнь, а сейчас развилась катаракта – какое заболевание лечить первым?
Читать ответ

акции и скидки

Москва | Другие города
пн-вс 9:00-20:00

Близорукость

Что это такое? Причины и лечение.
Лазерная коррекция близорукости.
Врожденная и прогрессирующая
                        близорукость.

Профилактика близорукости

профилактика близорукостиЖизнь в современном мегаполисе невозможна без таких благ цивилизации, как компьютер, телевизор. Но именно они самым неблагоприятным образом влияют на состояние зрения. По данным Всемирной организации здравоохранения на данный момент около 1 миллиарда людей в мире носят очки или контактные линзы, т.е. имеют те или иные проблемы со зрением, а это каждый шестой человек!

Придерживаясь несложных правил, можно приостановить прогрессирование близорукости.

  • Соблюдайте правильный режим зрительной работы
    При длительной и напряженной зрительной работе на близком, фиксированном расстоянии в несколько раз снижается частота моргания. Поверхность роговицы «пересыхает», слезная пленка обновляется значительно реже. Возникшие вследствие этого жжение, резь в глазах, сухость, дискомфорт — первые признаки появившегося «синдрома сухого глаза». При этом продолжительное напряжение зрительного аппарата, получившее название «спазм аккомодации», приводит к замедлению или даже застою необходимых обменных процессов в структуре глаза и как следствие развитию близорукости.
  • Обратите внимание на освещение
    Одно из необходимых условий для нормальной зрительной работы — хорошее и, главное, правильно подобранное освещение. Очень важно помнить, что свет на рабочем столе, должен быть установлен таким образом, чтобы это было комфортно для Ваших глаз. Он должен быть не слишком ярким, чтобы не ослеплять Вас, но и не слишком темным, чтобы в процессе работы глаза не испытывали чрезмерного перенапряжения. Желательно, чтобы освещение было равномерным, исключая дискомфорт при переводе взгляда от более яркого предмета к более темному. Наиболее целесообразно совмещение местного и общего света, так как при использовании только локального освещения оно не может дать необходимую равномерность.
    Если вы работаете в офисе, то следует использовать смешанное освещение — дневное и искусственное. Желательно, чтобы световые потоки не воспринимались глазом, как раздельные. Отсутствие перепадов в свете — будет идеальным для здоровья глаз. Кроме того, постарайтесь исключить из поля зрения во время работы различные бликующие или отражающие поверхности.
  • Не читайте в транспорте и лежа
    Во время езды в транспорте из-за неровностей дороги, а также при чтении лежа под влиянием дыхания, сердцебиения, дрожания рук книга, журнал и глаза читающего находятся в постоянном движении друг относительно друга. В результате глазу при помощи аппарата аккомодации приходится постоянно подстраиваться, чтобы объект наблюдения все время находился в фокусе максимального различения, что приводит к быстрому переутомлению зрительной системы, а при длительности — спазму аккомодации. Расстояние до книги, журнала, газеты должно быть 30–40 см.
  • Периодически делайте зрительную гимнастику
    • Посмотрите на кончик носа, на счет 1–4, а потом переведите взгляд на счет 1–6. Повторите 4–5 раз.
    • Посмотрите на указательный палец, удаленный от глаз на расстоянии 25–30 см., и на счет 1–4 приблизьте его к кончику носа, потом переведите взор вдаль на счет 1–6. Повторите упражнение 4–5 раз.
    • Крепко зажмурьте глаза на несколько секунд, откройте их и посмотрите вдаль. Повторите 4–5 раз.
    • Голову держите прямо. Поморгайте, закройте глаза и посидите спокойно примерно 5 секунд. Повторите упражнение 4–5 раз.
    • Взгляните в окно на очень отдаленный предмет и пристально рассматривайте его в течение 10 секунд. Переведите взгляд на ладонь. Повторите упражнение 6–10 раз.

Важно помнить, что в любом возрасте необходимо укреплять организм, больше двигаться, правильно питаться, свободное проводить время проводить на свежем воздухе.

Профилактика близорукости
Оцените статью
Оценка 1 Оценка 1
Оценка 2 Оценка 2
Оценка 3 Оценка 3
Оценка 4 Оценка 4
Оценка 5 Оценка 5
Запись оценки...
Спасибо за оценку
Вся правда о лазерной коррекции зрения
Знаменитости, которые сделали лазерную коррекцию зрения
Как вернуть деньги за операцию
Внимание, курение влияет на зрение!
Болезни офисных работников
Как правильно подобрать освещение стола?
Лекарственные препараты, воздействующие на зрение
Компьютерный синдром и профилактическая программа активизации зрительных функций
Эксимер-лазерная коррекция зрения глазами наших пациентов
Витамины для глаз
Зрение и беременность
Строение роговицы глаза
Фамильные ценности
Лазерная коррекция зрения: не следует бояться
Гимнастика для глаз
Строение и функции глаза
История методов лечения
БАДы и народные средства
Чем угрожает работа в офисе?
Рацион питания для здоровья Ваших глаз
Почитать по теме
Поделиться

Отзывы

21 апреля 2017
Овчинникова Н. М., Нижний Новгород
Благодарю коллектив клиники «Эксимер» за внимательное и ответственное отношение к приходящим пациентам. Знакомство начинается с...
11 апреля 2017
Русакова Людмила Васильевна, Нижний Новгород
Выражаю огромную благодарность и уважение вашему сотруднику Марине Гурбуновой за грамотное и вежливое отношение к клиентам, в...
6 апреля 2017
Вера Николаевна, Москва
Была сегодня в клинике с дочкой. Её смотрела Землянухина Юлия Александровна. Быстро нашла контакт с ребенком. Уделила нам много времени...

Опросы

Доверяете ли Вы медицинским интернет-консультациям?
Спасибо за участие в опросе!
Ваше мнение очень важно для нас.
Всего проголосовавших: 3568 чел.
Доверяете ли Вы медицинским интернет-консультациям?
Нет, не доверяю. Предпочитаю очный визит к врачу
51% (1836 чел.)
Ищу информацию в интернете и сам себе ставлю диагноз
9% (309 чел.)
Пишу на всех форумах, люди подскажут
3% (95 чел.)
Консультируюсь всегда у врача on-line, зачем тратиться на прием
3% (106 чел.)
Сначала спрашиваю через интернет, а потом выбираю врача и иду на очную консультацию
34% (1222 чел.)