Москва Санкт-Петербург Новосибирск Нижний Новгород Ростов-на-Дону Новости | Карта сайта | ОМС
Рус Eng
офтальмологическая клиника

Актуальные вопросы

У меня диабет, как это влияет на зрение?
Читать ответ
Сколько времени нужно лежать в больнице после операции при косоглазии?
Читать ответ
Лазерная коррекция зрения - болезненная процедура?
Читать ответ

акции и скидки

Москва | Другие города

Статьи по темам

Витамины для глаз

Нашему организму для нормальной жизнедеятельности необходимы витамины. Среди них есть и такие, недостаток которых сказывается на том, как мы видим. Известно, например, что отсутствие (или слишком малое количество) витамина А, может вызвать ухудшение зрения. Однако и его избыток может вызвать отрицательные последствия. Витамины группы В и известстный всем витамин С тоже необходимы для хорошего зрения. Из микроэлементов нашему глазу больше всего "помогает" калий.

Как сделать так, чтобы глаз получал все, что ему нужно, и справлялся со зрительными нагрузками?

  • Во-первых, нужно следить, чтобы питание было сбалансированным. Обращаем ваше внимание на то, что витамины разрушаются при нагревании (особенно это отосится к витаминам В2 и С). Поэтому, чтобы сохранить витамины, овощи, в которых они содержатся, рекомендуют не кипятить, а заливать кипятком и потом укутывать. Однако если вы их кипятите, сделайте время кипячения минимально возможным.
  • Во-вторых, необходимые витамины можно получить, принимая специальные витаминные комплексы.

Для многих из нас второй путь — наиболее простой и доступный. Помните, что нельзя "увлекаться" приемом одного из витаминов в большом количестве без консультации у специалиста.

Название витамина, микроэ- лемента Для чего служит Симптомы при недостатке Где содержится
Мин. потр. (в день)
А Необходим для нормальной работы сетчатки Ухудшение зрения при плохом освещении Печень, желток куриного яйца, молоко, сливки, сливочное масло, рыбий жир, морковь, томаты, листовые овощи, петрушка, абрикосы, плоды рябины, семечки подсолнуха 1,5-2,0 мг
C Поддерживает тонус мыщц Снижение тонуса глазных мышц, кровоизлияния в глазах, быстрая утомляемость глаз Свежая белокачанная капуста, картофель (особенно осенью), красный и зеленый перец, морковь, помидоры, листовые овощи, яблоки, черная смородина, высушенные плоды шиповника, рябины 70-100 мг
В1 (тиамин) Способствует нормальной работе нервной ткани Повышенная нервозность, снижение умственной и физической работоспособности Мясо, печень, почки, дрожжи, орехи, цельное зерно (кукуруза, рожь, пшеница), мед, все виды овощей 1,5-2,0 мг
В2 (рибо- флавин) Помогает клеткам потреблять кислород, с помощью которго крахмал и сахар превращаются в энергию Жжение в глазах и веках, "розовые глаза" (разрывы кровеносных сосудов) Зеленые листовые овощи, яблоки, дрожжи, пшеничные зерна 3,0-5,0 мг
В6 Природный транквилизатор Сильное напряжение глаза, "дергающийся" глаз Капуста, зерна пшеницы, ржи, кукурузы, яичный желток, рыба 2,0-3,0 мг
В12 Необходим для нормального кровоснабжения Яичный желток, виноград, виноградный сок, черника, черничный сок, чернослив, абрикосы, финики, салат, петрушка 0,005 мг
Калий Необходим мягким тканям так же, как костям необходим кальций Преждевременное старение и слабость глаз Мясо, рыба, молоко, злаки, картофель, чернослив, курага, изюм, мед 2-3 г

Домашняя аптечка
Вся правда о лазерной коррекции зрения
БАДы и народные средства
Комплексная стимуляция зрения
Знаменитости, которые сделали лазерную коррекцию зрения
Плохая осанка – плохое зрение?
Программа для беременных «Будущая мама»
PRP-терапия в офтальмологической клинике «Эксимер»
Интра-Ласик— полностью лазерный Ласик
Оперировать ли катаракту в коммерческой клинике?
Фитотерапия
Катаракта: опасайтесь подделок!
Подготовка зрения ребенка к школе
Зрение и компьютер
Рацион питания для здоровья Ваших глаз
Лекарственные препараты, воздействующие на зрение
Оптические аберрации (искажения) зрительной системы человека
Что выбрать: очки, контактные линзы или лазерную коррекцию?
Строение и функции глаза
Болезни офисных работников
Почитать по теме
Поделиться

Отзывы

25 июля 2016
Марк Якуб, Нижний Новгород
 Да, дорого, а теперь ещё дороже (инфляция, санкции, кризис), но,повторюсь, ОНО - того стоит! Геннадий Александрович,честный человек и...
3 июля 2016
Илона Соболенко , Санкт-Петербург
Благодарность, самое меньшее, что можно выразить Доктору(именно, с большой буквы!!!) Георгию Павловичу Парджанадзе! Бог в своем деле!...
30 июня 2016
Анонимно, Ростов-на-Дону
Харченко Е. Г. - хороший доктор. Делала мне лазерную коагуляцию сетчатки. Я осталась довольна. От клиники Эксимер - только положительные...

Опросы

Довольны ли Вы результатами лазерной коррекции зрения?
Спасибо за участие в опросе!
Ваше мнение очень важно для нас.
Всего проголосовавших: 1588 чел.
Довольны ли Вы результатами лазерной коррекции зрения?
Все отлично, забыл про очки совсем! Прошло более 5 лет.
48% (755 чел.)
Все идеально, у меня новая жизнь! Прошло менее 5 лет.
34% (536 чел.)
Все нормально, но не идеально...
8% (120 чел.)
Стало лучше, но не значительно.
4% (70 чел.)
Ужасный результат. Верните мне мое зрение до операции!
7% (107 чел.)