Москва Санкт-Петербург Новосибирск Нижний Новгород Ростов-на-Дону Новости | Карта сайта | ОМС
Рус Eng
офтальмологическая клиника

Актуальные вопросы

Какие препараты помогают от глаукомы?
Читать ответ
Какие анализы нужно сдать перед проведением лечения?
Читать ответ
Какая методика лазерной коррекции лучше: ЛАСИК, Эпи-ЛАСИК, Фемто-ЛАСИК?
Читать ответ

акции и скидки

Москва | Другие города

Статьи по темам

Витамины для глаз

Нашему организму для нормальной жизнедеятельности необходимы витамины. Среди них есть и такие, недостаток которых сказывается на том, как мы видим. Известно, например, что отсутствие (или слишком малое количество) витамина А, может вызвать ухудшение зрения. Однако и его избыток может вызвать отрицательные последствия. Витамины группы В и известстный всем витамин С тоже необходимы для хорошего зрения. Из микроэлементов нашему глазу больше всего "помогает" калий.

Как сделать так, чтобы глаз получал все, что ему нужно, и справлялся со зрительными нагрузками?

  • Во-первых, нужно следить, чтобы питание было сбалансированным. Обращаем ваше внимание на то, что витамины разрушаются при нагревании (особенно это отосится к витаминам В2 и С). Поэтому, чтобы сохранить витамины, овощи, в которых они содержатся, рекомендуют не кипятить, а заливать кипятком и потом укутывать. Однако если вы их кипятите, сделайте время кипячения минимально возможным.
  • Во-вторых, необходимые витамины можно получить, принимая специальные витаминные комплексы.

Для многих из нас второй путь — наиболее простой и доступный. Помните, что нельзя "увлекаться" приемом одного из витаминов в большом количестве без консультации у специалиста.

Название витамина, микроэ- лемента Для чего служит Симптомы при недостатке Где содержится
Мин. потр. (в день)
А Необходим для нормальной работы сетчатки Ухудшение зрения при плохом освещении Печень, желток куриного яйца, молоко, сливки, сливочное масло, рыбий жир, морковь, томаты, листовые овощи, петрушка, абрикосы, плоды рябины, семечки подсолнуха 1,5-2,0 мг
C Поддерживает тонус мыщц Снижение тонуса глазных мышц, кровоизлияния в глазах, быстрая утомляемость глаз Свежая белокачанная капуста, картофель (особенно осенью), красный и зеленый перец, морковь, помидоры, листовые овощи, яблоки, черная смородина, высушенные плоды шиповника, рябины 70-100 мг
В1 (тиамин) Способствует нормальной работе нервной ткани Повышенная нервозность, снижение умственной и физической работоспособности Мясо, печень, почки, дрожжи, орехи, цельное зерно (кукуруза, рожь, пшеница), мед, все виды овощей 1,5-2,0 мг
В2 (рибо- флавин) Помогает клеткам потреблять кислород, с помощью которго крахмал и сахар превращаются в энергию Жжение в глазах и веках, "розовые глаза" (разрывы кровеносных сосудов) Зеленые листовые овощи, яблоки, дрожжи, пшеничные зерна 3,0-5,0 мг
В6 Природный транквилизатор Сильное напряжение глаза, "дергающийся" глаз Капуста, зерна пшеницы, ржи, кукурузы, яичный желток, рыба 2,0-3,0 мг
В12 Необходим для нормального кровоснабжения Яичный желток, виноград, виноградный сок, черника, черничный сок, чернослив, абрикосы, финики, салат, петрушка 0,005 мг
Калий Необходим мягким тканям так же, как костям необходим кальций Преждевременное старение и слабость глаз Мясо, рыба, молоко, злаки, картофель, чернослив, курага, изюм, мед 2-3 г

Гимнастика для глаз
Как вернуть деньги за операцию
Нормальное зрение у человека
Эксимер-лазерная коррекция зрения глазами наших пациентов
Интра-Ласик— полностью лазерный Ласик
Оптические аберрации (искажения) зрительной системы человека
Фитотерапия
Фамильные ценности
БАДы и народные средства
Зрение и беременность
Чем угрожает работа в офисе?
Дети и компьютер
Болезни офисных работников
PRP-терапия в офтальмологической клинике «Эксимер»
Внимание, курение влияет на зрение!
Оперировать ли катаракту в коммерческой клинике?
Рацион питания для здоровья Ваших глаз
Что выбрать: очки, контактные линзы или лазерную коррекцию?
Вся правда о лазерной коррекции зрения
Лазерная коррекция зрения: не следует бояться
Почитать по теме
Поделиться

Отзывы

20 сентября 2016
Марина, Санкт-Петербург
Пытались записать на диагностику ребенка, а нам сказали , что ребенок должен обязательно приходить с мамой или папой. А если мы...
19 сентября 2016
Романова Елена Александровна, Санкт-Петербург
Благодарю всех сотрудников клиники «Эксимер» за их добросовестный труд. Красные дипломы просто так не дают- это мое мнение...
11 сентября 2016
Волынец Ольга Леонидовна, Москва
Здравствуйте! Хочу выразить благодарность персоналу клиники, особенно старшему регистратору Юлии и архивариусу, за внимательное и...

Опросы

Доверяете ли Вы медицинским интернет-консультациям?
Спасибо за участие в опросе!
Ваше мнение очень важно для нас.
Всего проголосовавших: 2988 чел.
Доверяете ли Вы медицинским интернет-консультациям?
Нет, не доверяю. Предпочитаю очный визит к врачу
52% (1565 чел.)
Ищу информацию в интернете и сам себе ставлю диагноз
9% (259 чел.)
Пишу на всех форумах, люди подскажут
3% (89 чел.)
Консультируюсь всегда у врача on-line, зачем тратиться на прием
3% (86 чел.)
Сначала спрашиваю через интернет, а потом выбираю врача и иду на очную консультацию
33% (989 чел.)